Agilityn treeniviikko 53/2015: Kuulumisia kuntoremontista, BRAINENDURANCE ja viikon harjoitteen vinkit.

Tällä viikolla, Niinun valmennusryhmien vielä viettäessä talvilomaa, julkaisemme Tapaninpäivänä tekemämme harjoitusradan sekä omia havaintojamme ja tipsejä siihen liittyen. Tämän viikon virallisen radan suunnitteli Niinu 20.12.2015 Ojangossa olleen Seppo Savikon kisaradan pohjalta (esteet 1-10 pienin muutoksin Sepon radan pohjalta). Olipa kyllä kerrassaan mielenkiintoinen rata, jossa riitti runsaasti haastetta ja oli sopivasti erilaista harjoiteltavaa tai kokeiltavaa eri tasoisille koirille.

Ohjatut valmennusryhmät ovat tauolla 31.12.2015, mutta vakiovuorot ja vapaakorttilaisten vuorot pyörivät silloin normaalisti. Valmentajat julkaisevat harjoituksensa Facebook-heimossamme.

Niinun ryhmät palaavat normaaliin päiväjärjestykseen maanantaina 4.1.2016.

Blogissa käsitellään seuraavia aiheita:


Omat treenit Tapaninpäivänä

Tapaninpäivänä kokoonnuimme Niinulaan treenaamaan ison kentän treeniä. Aikaa pyhäpäivänä tapahtuvalle harjoittelulle oli pystytty varaamaan runsaasti. Näin treeneissä vallitsi leppoisa ja kannustava ilmapiiri, joka sai osallistujat tekemään erinomaisia suorituksia. Joulun jälkeen koirissa riitti hyvin energiaa, ja kunkin suoritusvuorolla sai tehtyä haluamansa pituisen treenin. Useampikin päätyi tekemään yhden kierroksen treenin hyvällä valmistautumisella, jolloin ohjaajalla oli hyvä lataus suoritukseen. 10-15 minuuttia aktiivista treeniä per koira riitti hyvin, mutta tällä kertaa suorituksen väliin sai ujutettua paljon keskustelua ja pohdintaa sekä koiran palauttelua. Kokeneet koirat, esimerkiksi omista koiristamme Spiiku ja Rei, silmin nähden nauttivat tällaisesta laatutreenistä :).

Nuoremmilla ja kokemattomammilla koirilla, kuten Thorilla, aktiivinen treeniaika jaettiin kahteen osaan. Ensimmäinen osa sai olla vähän pidempi, noin 12-13 minuuttia ja toisella kierroksella nivottiin ensimmäisen kierroksen oppeja yhteen 7-8 minuuttia. Koirista alkoi tarkkasilmäinen havaita väsymyksen merkkejä, kun yhteenlaskettu treeniaika alkoi lähestyä pariakymmentä minuuttia. Tehokkaan treeniajan tai -määrän, osiin jaettunakaan, ei käytännössä kannata olla juuri tätä pitempi. Väsynyt koira kun ei opi enää samalla tavalla kuin virkeänä ja täydessä vireessä. Lisäksi vammariski lisääntyy treenin keston kasvaessa.

Myös pennelit, Ingrid ja Rauni, pääsivät aistimaan agilitytreenien tunnelmaa. Molempia pentuja tutustutettiin putkeen irtoamiseen ja paikalla pysymiseen. Lisäksi tehtiin vähän rauhoittumista kentän laidalla ja pieniä kehonhallinta-, tottelevaisuus- ja sosiaalistamistemppuja leikin ja muun oleilun yhteydessä. Tapaninpäivätreeneissä fokus oli kuitenkin meidän perheen osalta enemmän "aikuisten" koirien treenaamisessa.

020_8945

 

 

020_8925

 

020_8916

Sydämelliset kiitokset huippufiiliksesta ja erinomaisista pohdiskeluista treeniseurana olleille Liisalle, Lotalle, Tiialle, Lindalle, Virvelle ja Samille!


Kuntoremontin kuulumisia

Kuntoremontti_kinkunsulattelua_Malminkartanossa_2015-12-26Hyväntuulisia ja reippaita kinkunsulattelijoita virkistävän porrastreenin päätteeksi.

Syksyn Kuntoremontin kausi alkaa hiljalleen tulla päätökseensä, mutta se ei näy "remppalaisten" innostuksesta. Yli 10 innokasta treenaajaa riensi joulun vietosta kinkunsulattelutreeneihin Malminkartanon portaille testaamaan pakkasen huurruttamia portaita ja nauttimassa huipulla odottavasta auringonpaisteesta. Moni kiitteli taas sitä, että yksinään ei olisi tullut lähdettyä (ei ehkä vielä noustua edes sängystä), mutta porukan voima saa lähtemään liikkeelle! Syksyn aikana moni on jaksanut lähteä liikkeelle myös huonolla kelillä ja kesken kiireiden, koska on ollut treenikaverit, joiden mukaan lähteä. Syksyn Kuntoremontin tulokset ja osallistujien kunnon kehittyminen testataan reilun viikon päästä lopputesteissä, joista lisää myöhemmin blogissamme. Kevään uudet Kuntoremonttiryhmät aloittavat helmikuun alussa. Voit lukea Kuntoremontista lisää tästä linkistä, jos haluat mukaan parantamaan agilitysuorituksiasi ja energisyyttäsi entisestäänkin edistyneemmissä fysiikkatreenauksessa.


Viikon valmentajablogin aiheena on BRAINENDURANCE!

Tämän viikon valmentajablogissa käsitellään ohjaajien suorituskyvyn parantamisen keinoja agilityssa. Blogin on kirjoittanut lajinomaisen fysiikkaharjoittelun spesialisti Panu Erola. Blogissa esitellään yksi Kuntoremontissa juuri agilitya silmällä pitäen kehitetyisä uudenlaisia harjoittelumuodoista, Brainendurance. Blogissa on osallistujien kommenttien lisäksi vinkkejä, joten kannattaa vilkaista, jos et vielä ole ehtinyt lukea sitä!

brainendurance

Kirjoittaja Panu Erola on suoraviivaisten, yksinkertaisten ja helposti toteutettavien valmennustapojen kehittäjä. Hänellä on yli 20-vuoden kokemus valmentamisesta sekä urheilussa (yleisurheilu, agility). Lisäksi hän on suorittanut yleisurheilun A-valmentajatutkinnon. Panun meriittejä ovat mm. 10-ottelun SM-pronssimitali, OLL painonnoston suomenmestaruus ja agilityn SM-11.

Kuntoremontissa Panu toimii erityisesti lajinomaisen voima- ja kuntoharjoittelun asiantuntijana.


Niinu Agility Sport sosiaalisessa mediassa

Jos et ole vielä kuulu Facebook-heimoomme, niin mikset liittyisi iloisen mielen ryhmäämme saman tien? Liittyminen on ilmaista, vapaaehtoista, eikä sido sinua mihinkään!

Niinu Agility Sport on Facebook-sivun lisäksi myös Instagramissa tunnuksella @niinuofficial ja Twitterissä ja tunnuksella @NiinuAgility. Seuraa meitä, niin kuulet uusimmat uutiset ensimmäisenä!

Lähiviikkojen tapahtumia

Helmikuun kurssimyynti aukeaa lähipäivinä. Etukäteen kiinnostuksensa ilmaisseet saavat meiltä etukäteen sähköpostilla ilmoituksen, kun avaamme kurssi-ilmoittautumisen. Jos et ole vielä jättänyt yhteystietojasi, toimi heti, niin saat tiedon meiltä ensimmäisten joukossa. Kyselyitä kursseillemme on tullut ennennäkemättömän paljon. Toimi siis nopeasti, niin varmistat pääsyn mukaan!

Yhteystiedot voit jättää tällä lomakkeella.


Viikon virallinen agilityharjoitus

Jos haluat tulostaa radan, kannattaa se printata PDF-muodossa.


Viikon vinkit ja knopit:


Uuden Vuoden tervehdys

Haluamme koko Niinu Agility Sportin puolesta kiittää kaikkia asiakkaitamme, yhteistyökumppaneitamme ja kaikkia agilityharrastajia vuodesta 2015. Ensi vuodesta on tulossa kerrassaan upea, mutta sitä ennen haluamme toivottaa oikein Hyvää Uutta Vuotta kaikille koiraharrastajille!


Tällaisilla mietteillä tällä viikolla. Hauskoja treenejä radan kanssa!

Teemu ja Niinu & valmentajat


Viikon agilityharjoitus 22/2024

Tällä viikolla palaamme hieman perusteisiin, sillä kuviot ovat mukavan leppoisia. S-linjan takaakiertoja, innejä ja kokoamista, siinä muutama tärkeä asia treenattavaksi. Ja tämän viikon teemana on myös mestarillinen harjoittelu! Treeni-iloa!

Viikon agilityharjoitus 21/2024

Viime viikolla meillä oli ilo saada vieraaksemme englantilainen Neil Ellis. Kerrassaan erinomaiset treenit saatiinkin hänen johdollaan, ja tällä viikolla mennään pitkälti seminaarissa olleilla kuvioilla. Treeni-iloa!

Vuh vuh! Tykkäämme kekseistä!

Verkkopalvelumme käyttää evästeitä (eng. cookies) parantaakseen sivujen toimintaa sekä kerätäkseen kävijätilastoja. Osa verkkopalvelun toiminnoista ei ole käytössä, mikäli et salli evästeiden laatamista.

Vuh vuh! Tykkäämme kekseistä!

Verkkopalvelumme käyttää evästeitä (eng. cookies) parantaakseen sivujen toimintaa sekä kerätäkseen kävijätilastoja. Osa verkkopalvelun toiminnoista ei ole käytössä, mikäli et salli evästeiden laatamista.

Evästeasetukset tallennettu