Agilityn treeniviikko 53/2015: Kuulumisia kuntoremontista, BRAINENDURANCE ja viikon harjoitteen vinkit.

24.2.2021 - Kirjoitettu blogiin.

Tällä viikolla, Niinun valmennusryhmien vielä viettäessä talvilomaa, julkaisemme Tapaninpäivänä tekemämme harjoitusradan sekä omia havaintojamme ja tipsejä siihen liittyen. Tämän viikon virallisen radan suunnitteli Niinu 20.12.2015 Ojangossa olleen Seppo Savikon kisaradan pohjalta (esteet 1-10 pienin muutoksin Sepon radan pohjalta). Olipa kyllä kerrassaan mielenkiintoinen rata, jossa riitti runsaasti haastetta ja oli sopivasti erilaista harjoiteltavaa tai kokeiltavaa eri tasoisille koirille.

Ohjatut valmennusryhmät ovat tauolla 31.12.2015, mutta vakiovuorot ja vapaakorttilaisten vuorot pyörivät silloin normaalisti. Valmentajat julkaisevat harjoituksensa Facebook-heimossamme.

Niinun ryhmät palaavat normaaliin päiväjärjestykseen maanantaina 4.1.2016.

Blogissa käsitellään seuraavia aiheita:

• Omien treenit
• Kuntoremppalaisten kinkunsulatustreenit
• Viikon valmentajablogissa esittelyssä BRAINENDURANCE
• Lähiviikkojen tapahtumia
• Viikon virallinen agilityrata
• Radan knopit ja vinkit
• Uuden vuoden tervehdys

Omat treenit Tapaninpäivänä

Tapaninpäivänä kokoonnuimme Niinulaan treenaamaan ison kentän treeniä. Aikaa pyhäpäivänä tapahtuvalle harjoittelulle oli pystytty varaamaan runsaasti. Näin treeneissä vallitsi leppoisa ja kannustava ilmapiiri, joka sai osallistujat tekemään erinomaisia suorituksia. Joulun jälkeen koirissa riitti hyvin energiaa, ja kunkin suoritusvuorolla sai tehtyä haluamansa pituisen treenin. Useampikin päätyi tekemään yhden kierroksen treenin hyvällä valmistautumisella, jolloin ohjaajalla oli hyvä lataus suoritukseen. 10-15 minuuttia aktiivista treeniä per koira riitti hyvin, mutta tällä kertaa suorituksen väliin sai ujutettua paljon keskustelua ja pohdintaa sekä koiran palauttelua. Kokeneet koirat, esimerkiksi omista koiristamme Spiiku ja Rei, silmin nähden nauttivat tällaisesta laatutreenistä :).

Nuoremmilla ja kokemattomammilla koirilla, kuten Thorilla, aktiivinen treeniaika jaettiin kahteen osaan. Ensimmäinen osa sai olla vähän pidempi, noin 12-13 minuuttia ja toisella kierroksella nivottiin ensimmäisen kierroksen oppeja yhteen 7-8 minuuttia. Koirista alkoi tarkkasilmäinen havaita väsymyksen merkkejä, kun yhteenlaskettu treeniaika alkoi lähestyä pariakymmentä minuuttia. Tehokkaan treeniajan tai -määrän, osiin jaettunakaan, ei käytännössä kannata olla juuri tätä pitempi. Väsynyt koira kun ei opi enää samalla tavalla kuin virkeänä ja täydessä vireessä. Lisäksi vammariski lisääntyy treenin keston kasvaessa.

Myös pennelit, Ingrid ja Rauni, pääsivät aistimaan agilitytreenien tunnelmaa. Molempia pentuja tutustutettiin putkeen irtoamiseen ja paikalla pysymiseen. Lisäksi tehtiin vähän rauhoittumista kentän laidalla ja pieniä kehonhallinta-, tottelevaisuus- ja sosiaalistamistemppuja leikin ja muun oleilun yhteydessä. Tapaninpäivätreeneissä fokus oli kuitenkin meidän perheen osalta enemmän "aikuisten" koirien treenaamisessa.

Sydämelliset kiitokset huippufiiliksesta ja erinomaisista pohdiskeluista treeniseurana olleille Liisalle, Lotalle, Tiialle, Lindalle, Virvelle ja Samille!

Kuntoremontin kuulumisia

Hyväntuulisia ja reippaita kinkunsulattelijoita virkistävän porrastreenin päätteeksi.

Syksyn Kuntoremontin kausi alkaa hiljalleen tulla päätökseensä, mutta se ei näy "remppalaisten" innostuksesta. Yli 10 innokasta treenaajaa riensi joulun vietosta kinkunsulattelutreeneihin Malminkartanon portaille testaamaan pakkasen huurruttamia portaita ja nauttimassa huipulla odottavasta auringonpaisteesta. Moni kiitteli taas sitä, että yksinään ei olisi tullut lähdettyä (ei ehkä vielä noustua edes sängystä), mutta porukan voima saa lähtemään liikkeelle! Syksyn aikana moni on jaksanut lähteä liikkeelle myös huonolla kelillä ja kesken kiireiden, koska on ollut treenikaverit, joiden mukaan lähteä. Syksyn Kuntoremontin tulokset ja osallistujien kunnon kehittyminen testataan reilun viikon päästä lopputesteissä, joista lisää myöhemmin blogissamme. Kevään uudet Kuntoremonttiryhmät aloittavat helmikuun alussa. Voit lukea Kuntoremontista lisää tästä linkistä, jos haluat mukaan parantamaan agilitysuorituksiasi ja energisyyttäsi entisestäänkin edistyneemmissä fysiikkatreenauksessa.

Viikon valmentajablogin aiheena on BRAINENDURANCE!

Tämän viikon valmentajablogissa käsitellään ohjaajien suorituskyvyn parantamisen keinoja agilityssa. Blogin on kirjoittanut lajinomaisen fysiikkaharjoittelun spesialisti Panu Erola. Blogissa esitellään yksi Kuntoremontissa juuri agilitya silmällä pitäen kehitetyisä uudenlaisia harjoittelumuodoista, Brainendurance. Blogissa on osallistujien kommenttien lisäksi vinkkejä, joten kannattaa vilkaista, jos et vielä ole ehtinyt lukea sitä!

Kirjoittaja Panu Erola on suoraviivaisten, yksinkertaisten ja helposti toteutettavien valmennustapojen kehittäjä. Hänellä on yli 20-vuoden kokemus valmentamisesta sekä urheilussa (yleisurheilu, agility). Lisäksi hän on suorittanut yleisurheilun A-valmentajatutkinnon. Panun meriittejä ovat mm. 10-ottelun SM-pronssimitali, OLL painonnoston suomenmestaruus ja agilityn SM-11.

Kuntoremontissa Panu toimii erityisesti lajinomaisen voima- ja kuntoharjoittelun asiantuntijana.

Niinu Agility Sport sosiaalisessa mediassa

Jos et ole vielä kuulu Facebook-heimoomme, niin mikset liittyisi iloisen mielen ryhmäämme saman tien? Liittyminen on ilmaista, vapaaehtoista, eikä sido sinua mihinkään!

Niinu Agility Sport on Facebook-sivun lisäksi myös Instagramissa tunnuksella @niinuofficial ja Twitterissä ja tunnuksella @NiinuAgility. Seuraa meitä, niin kuulet uusimmat uutiset ensimmäisenä!

Lähiviikkojen tapahtumia

Helmikuun kurssimyynti aukeaa lähipäivinä. Etukäteen kiinnostuksensa ilmaisseet saavat meiltä etukäteen sähköpostilla ilmoituksen, kun avaamme kurssi-ilmoittautumisen. Jos et ole vielä jättänyt yhteystietojasi, toimi heti, niin saat tiedon meiltä ensimmäisten joukossa. Kyselyitä kursseillemme on tullut ennennäkemättömän paljon. Toimi siis nopeasti, niin varmistat pääsyn mukaan!

Yhteystiedot voit jättää tällä lomakkeella.

Viikon virallinen agilityharjoitus

Jos haluat tulostaa radan, kannattaa se printata PDF-muodossa.

Viikon vinkit ja knopit:

• Esteet 1-10
  Isolla osalla maksikoirista paras vaihtoehto oli tehdä pakkovalssi kakkosen vasemmanpuoleisen siivekkeen kautta. Siitä ehti tekemään sokkarin 3-4 väliin, mikäli ohjaaja jätti koiran suorittamaan kakkosta omatoimisesti heti kun sen katse oli pakkovalssista kääntynyt rimaa kohti. Pienemmillä koirilla on vaihtoehtona tehdä päällejuoksu kakkosella ja juosta suora viitoselle asti koiran oikealta puolelta. Jos sokkariin ehtiminen arveluttaa, voi 4-5 välin ohjata myös takaaleikkauksella. Tällöin kakkosella pitää jäädä pakkovalssista odottamaan koiran laskeutuminen, jottei ohjaaja ajaudu suoralla liian pitkälle. Tässä tarvitaan siis rytmittämisen periaatteista oikea-aikaista sijoittumista ja oikea-aikaista liikkeelle lähtöä.Esteiden 8-9 välissä ansaputki 33 houkuttelee koiria. Yksi hyvä vaihtoehto on tehdä sokkari 9-10 välille, mikäli valitset sen vaihtoehdon, huolehdi että sokkarisi on "valmis" jo ennen kuin koira ponnistaa esteelle 8, jotta se tietää ponnistaa oikeaan suuntaan. Toinen vaihtoehto on tehdä kaksi erillistä rytmitystä, 7-8 välissä ja 8:lta laskeuduttaessa. Muussa tapauksessa on ohjaajan lähtiessä kiihdyttämään 9:lle vientiä varten riskinä, että koira vaihtaa ohjaajafokuksesta estefokukseen ja karkaa kiihdyttävän liikkeen takia jälleen putkeen. Mutta pohdi miksi rytmitys kannattaa tehdä myös ennen estettä 8?
• Esteet 10-24Hyppyjen 11 ja 12 välissä pitkälaukkainen tai helposti takaakiertoihin hakeutuva koira tarjoaa 12. hyppäämistä takakautta. Vastaanotto 11. takaa puolivalssilla on yksi varteenotettava vaihtoehto. Osalla koirista ihan perus veto riittää. 12-13 välissä ohjaaja herkästi peittää hypyn 13. siivekkeen, jolloin koirat hakeutuvat myös ansana olevaan putkeen. Ole tarkkana, että peität pelkästään 13. esteen riman, ja että koira näkee kierrettävän siivekkeen linjan.Putkelle mentäessä koira näkee saattaa nähdä väärän pään hypyn nro 14 päällä, mikäli linjaus on jäänyt puuttumaan. Koira kannattaa suoristaa kohti putken oikeaa päätä ennen kuin koira on päässyt ilmaan. Radallamme putken oikea pää oli vielä hypätessä siivekkeen takana peitossa, jonka vuoksi putkikäskyä piti viivästyttää siihen asti, että koira oli oikealla linjalla.18-19 välissä koira saattaa herkästi hypätä 19. hypyn takaakiertona, johtuen lähestymislinjasta, kovasta vauhdista ja hypyn 19 asettelusta (kulma). Lisäksi paras reitti on hypätä suoraan seinän puolelta, ja moni koira arpoo hyppäämistä "tyhjään kulmaan". Ne saattavat hakeutua takaaleikkauksena kohtia A:ta. 21. hypyn kulma on tiukka, ja väli esteelle 22 on kapea. Moni koira haki 22:a takakautta. Tässäkin välissä on oltava tarkkana koiran etenemislinjan kanssa.
• Esteet 24-24
  Estevälille 25-27 25 on useampia eri ohjausvaihtoehtoja. Moni hakeutui ensimmäisenä vaihtoehtonaan tekemään sokkarin 25-26 väliin ja valssin 26-27 väliin. Tämä ei ollut kuitenkaan kellään nopein vaihtoehto, koska ohjaajat eivät ehtineet linjat koiraa pituudelta 25 kohti hyppyä 26 vaan koirat kaarrattivat vähän. Lisäksi valssi 26-27 välissä oli meidän esteasettelulla useimmilla ohjaajilla vähän myöhässä ja ohjaajan linja valui, jonka vuoksi jäljempikin kaarros pääsi valahtamaan pitkäksi.Parempi vaihtoehto oli linjata koira pituudelta oikeaan suuntaan ja tehdä takaaleikkaus hypylle 26. Tähän perään pystyi tekemään peruskäännön, vedon voisi joku sanoa, putkeen 27. Tässä kohdassa oli tärkeää, jälleen rytmittämisen periaatteita noudattaen, malttaa odottaa koira ohjaajafokukseen hypyltä laskeuduttuaan. Mussa tapauksessa ne jatkoivat estefokuksen periaatteen mukaisesti ansaesteeksi osoittautuneille kepeille 9/29. Tämä oli yhdelle parille kellotetuista nopein vaihtoehto.Edellistä paremmaksi osoittautui päällejuoksi siten, että rytmillä pyrki saamaan koiralle pituudelta paremman linjan kohti 26-hyppyä. Tässä vaikeinta oli saada 26-27 välin linja pysymään aisoissa. Kahdella koiralla tämä oli nopein vaihtoehto.Useimmilla nopeimmaksi osoittautui valssi hyppyjyn 25-26 väliin, jonka perään hyvin rytmitetty peruskääntö ja tehokas kiihdytys kohti putkea 27. Tässä kohdassa auttoi aika paljon, mikäli koiralla on itsenäinen A:n kontaktin suoritusosaaminen ja hyvä esteosaaminen pituuden hyppäämiseksi.

  Kepeiltä 29 lähdettäessä ohjaus kohti hyppyä 30 oli monelle vaikea lähinnä kolmesta eri syystä. Ilmeisempää on hypyn kulma, ja kapea tila vetää koira ensin itseä kohti (ohjaajafokus) ja saada siitä vaihtamaan ohjaajasta pois estefokukseen, kun tilaa on vähän. Monella ongelmia aiheutti, hieman itsellemme yllättäen, pujottelun omatoiminen osaaminen. Ohjaajan joutuessa varmistelemaan keppejä, oli vähemmän varaa virheille ja tilaa keskittymiselle keppien jälkeisessä kuviossa. Kolmas, vielä yllättävämpi ongelma oli ohjaajien liikesuunta koirien tullessa pujottelusta pois. Moni otti ensimmäisen askeleen kepeiltä vielä pujottelukeppien suuntaisesti, siis eteenpäin, vaikka koiran linja olisi pitänyt välittömästi kääntää oikealle päin, kohti muutenkin ahdasta väliä kohti hyppyä 30.

Uuden Vuoden tervehdys

Haluamme koko Niinu Agility Sportin puolesta kiittää kaikkia asiakkaitamme, yhteistyökumppaneitamme ja kaikkia agilityharrastajia vuodesta 2015. Ensi vuodesta on tulossa kerrassaan upea, mutta sitä ennen haluamme toivottaa oikein Hyvää Uutta Vuotta kaikille koiraharrastajille!

Tällaisilla mietteillä tällä viikolla. Hauskoja treenejä radan kanssa!

Teemu ja Niinu & valmentajat