Viikon agilityharjoitus 17/2024
Viikon harjoitteet ovat saaneet vaikutteita norjalaisen tuomarin Kine Eimhjellenin radoilta. Tekemistä ja vauhtia treeneistä ei ainakaan puutu, joten ei muuta kuin treeni-iloa!
Agility kehittyy koko ajan urheilullisempaan suuntaan, kun ratojen profiilit vaikeutuvat ja vauhti radoilla kasvaa. Enää ei riitä että koira on nopea, vaan myös ohjaajalta odotetaan nopeutta ja ketteryyttä. Viime vuosien aikana koirien hyvinvointiin on alettu panostamaan ihan hurjan paljon ja se on erinomainen asia. Koiria huolletaan ja ollaan tarkkoja siitä, että koira on varmasti kunnossa ennen kuin koira päästetään radalle. Miksi me emme toteuta samaa meidän itsemme kohdalla? Kysymys, joka on askarruttanut minua usein ja johon en ole koskaan saanut järkevää vastausta – onko sellaista edes? Miksi huollamme vain koiraamme kun tiimiimme kuuluu kaksi?
Sitä myöten kun vauhti ja vaikeustaso radoilla kasvavat, myös ohjaajalta vaaditaan yhä enemmän. Tiedätkö mikä kasvaa vauhdin ja vaikeustason mukana? Riski urheiluvammoihin. Aina kun harrastamme mitä tahansa liikuntaa on meillä riski saada urheiluvammoja. Mitä kovempaa tekeminen on, sitä suurempi on riski. Ja mitä tulee kilpailemiseen – jokaisen kilpailusuorituksen aikana riski vammojen syntymiseen moninkertaistuu. Vaikka urheiluvammoja ei voida koskaan täysin estää, voidaan riskiä niiden syntymiseen pienentää oikeilla toimenpiteillä. Mitä ne oikeat toimenpiteet sitten ovat? No jokainen varmasti osaa äkkiseltään keksiä ainakin yhden, eikö vain? Keksitkö useamman? Käy mielessäsi läpi lista niistä asioista, joista pidät äärettömän hyvää huolta koirasi kohdalla. Siinä oli lista mistä sinun tulisi pitää huolta itsesi kohdalla. Palaan tähän listaan seuraavalla kerralla.
Käännetään asiaa vielä hieman päälaelleen. Pidät äärettömän hyvää huolta koirastasi ja sen fyysisestä kunnosta. Yrität huolehtia, ettei koirallesi pääsisi sattumaan mitään ainakaan oman hölmöytesi vuoksi. Syystä tai toisesta koira kuitenkin loukkaa itsensä ja treenaaminen on kielletty seuraavat 3 viikkoa. Harmittelet, kun juuri oli saatu kepit kuntoon ja kisoihin piti lähteä, mutta nyt jouduttekin olemaan tauolla.
Ei auta, koira on tärkein! Niin pitääkin olla! Mieti asiaa tältä kantilta: Olet edelleen pitänyt äärettömän hyvää huolta koirasi kunnosta ja kaikki esteet sujuu nyt loistavasti. Kisoihin olisi tarkoitus lähteä viikonloppuna. Viimeistely treeneissä ennen kisoja olet tehnyt oman lämmittelyn huolimattomasti ja takareisi revähtää. Järki sanoo että kisoista pitäisi jäädä pois, mutta hinku kisaamaan on kova. Varsinkin kun kepitkin nyt ovat viimein kunnossa. Ja olisihan se nyt harmi jättää kisat väliin kun koira on kuitenkin huippukunnossa.
Menet kisoihin reiden kanssa joka tekee koko ajan kipeää. Lämmittelyn teet taas huolimattomasti, koska hölkkääminen tuottaa kipua. Rataa suunnitellessa mietit ohjaukset niin, ettei tarvitsisi juosta täysillä, ohjaat vähän kauempaa. Koira on koko radan hieman hämillään kun et ohjaakaan niin kuin yleensä. Rata menee ehkä hyvin, ehkä huonosti. Oletko tyytyväinen? Oliko se kuitenkaan koiralle kivaa mennä radalle ohjaajan kanssa joka ei ollut täysin kunnossa? Pystyikö silloin koirakaan tekemään hommia täysillä ja hyvällä fiiliksellä?
Siksi ajattelenkin näin: Jos koirani antaa itsestään 120 % radalla, onko reilua että minä annan vain 60 %?
Vinkit ohjaajan huoltoon:
- Huolehdi riittävästä levosta. Älä lähde treenaamaan väsyneenä.
- Muista syödä 1-2h ennen suoritusta riittävän energian takaamiseksi. Huolehdi ravinnon saannista myös harjoitusten jälkeen.
- Tee alkuverryttelyt aina huolella
- Orientoidu siihen, mitä olet lähdössä tekemään
- Suorituksen jälkeen huolehdi loppuverryttelystä.
- Käy säännöllisesti hierojalla, fyssarilla, osteopaatilla tms.
Kirjoittaja
Tiia Söderholm toimii valmentajana Niinu Agility Sportissa. Hän on ammatiltaan fysioterapeutti ja urheiluhieroja, jonka lisäksi hänellä on FISAF:n kuntosaliohjaajan koulutus. Hän on perehtynyt agilityn fyysisen kuormittavuuden tutkimiseen ja suunnitellut urheiluvammoja ennaltaehkäiseviä toimia.
Poimintoja kurssitarjonnastamme:
Viikkoryhmien lisäksi tällä viikolla alkaa taas suuri joukko erilaisia teemakursseja. Hallila näkyy pajon uusia iloisia ja innokkaita harrastajia. Lokakuussa käynnistyvät mm. Leena Inkilän Kuumakallet kuriin-kurssi, Mari Mäkelän Vauhti- ja motivointikurssi. Lokakuun tarjonnassa on erityisen paljon aloitteleville koirakoille soveltuvia kursseja ja paljon muuta!
Niinu Agility Sportissa panostetaan myös ohjaajan nopeuden, ketteryyden ja hyvinvoinnin kehittämiseen. Käynnissä ovat niin koirakoille tarkoitetut valmennusryhmät kuin ohjaajien kuntoremonttikin.
Tukea menestyvään agilityyn
Marraskuussa vaihtuvan jakson kurssit jtulevat myyntiin tämän ja ensi viikon aikana. Tulossa on lisää mm. paljon toivottuja paikkoja säännöllisiin rataryhmiin.
Sosiaalinen media - Instagram ja Twitter
Niinu Agility Sport on nyt mukana Facebook-sivun ja -ryhmän lisäksi myös Instagramissa tunnuksella @niinuofficial ja Twitterissä ja tunnuksella @NiinuAgility. Joko seuraat meitä?
Teemakurssit
"Niinulassa" järjestetään joka viikkoa useita erilaisiin teemoihin liittyviä kursseja. Näihin kursseihin liittyvät treeniradat julkaistaan Facebook-heimossamme.
Niinu Agility Sportin heimo Facebookissa
Jos et ole vielä kuulu Facebook-heimoomme, niin mikset liittyisi iloisen mielen ryhmäämme saman tien? Liittyminen on ilmaista, vapaaehtoista, eikä sido sinua mihinkään!
Intohimoisia ja iloisia treenejä!